皮奇尼：手写记录是我的疗愈方式，最终靠此战胜抑郁症

英超快讯10月27日英超快讯讯 今夏退役的前意大利国脚克里斯蒂亚诺·皮奇尼在接受《米兰体育报》专访时，介绍了自己对抗抑郁症的经历。

我们以为自己是超级英雄，但其实不是

曾效力于佛罗伦萨、贝蒂斯、瓦伦西亚、葡萄牙体育的皮奇尼，坦言自己开启足球生涯时，从未想过自己将要承受和经历的一切。伤病贯穿了他的职业生涯，还让他陷入过抑郁症，但他最终成功克服。

“你曾意气风发，却突然一落千丈，被抛入一个不再属于你、从未属于你的现实，难以接受。有太多情况会引发这种局面：个人问题、亲人离世、情感耗尽；而我是因为一次伤病，”他坦言。

皮奇尼曾度过了一段极其艰难的时光，而且是独自承受，没有借助任何亲人和他人的帮助。甚至到了“等妻子睡着，以免她看到我痛哭不止”的地步。不过幸运的是，他意识到“自己正在失去家人，知道必须做点什么，找回自己的生活”。

他的克服方式更偏向精神层面，而非心理层面：“我开始练瑜伽，遇到了一位可以倾诉的老师。我感觉很好，他也让我变得更开朗。我就是从这里起步的。当你陷入这个恶性循环，就什么都不想做，不想和任何人说话，不想显得软弱。我们以为自己是超级英雄，但其实不是。我们不想展现脆弱，但这一点至关重要。你必须对自己诚实，必须摆脱内心的糟心事，而做到这一点是一种伟大的美德，是强大的表现，也是爱自己的行为。”

在贝蒂斯的困境

皮奇尼第一次离开“家乡”的经历是在贝蒂斯。当时22岁的他，还缺乏必要的成熟，不够职业的生活方式，再加上职业生涯第一次严重伤病，这段经历让他并不光彩。

“那时候我会时不时喝一杯，嘴里叼着烟，这些都被发到了推特上，我遭到了猛烈抨击——因为他们没把我当成职业球员，而他们是对的，那些年我确实不够职业。身体上我是个天才，不用好好吃饭、好好训练也能行。我甚至不用像别人那样多睡觉、多训练；然后报应就来了：在作为主力踢了18场比赛后，我撕裂了十字韧带，而当时我已是西甲最好的边后卫之一，”这位意大利人回忆道。

正因如此，他和球迷之间产生了很多矛盾，还经历了职业生涯中最“黑暗”的时刻之一，这最终也影响了他在球队的处境：“六个月后我伤愈回归，但每犯一个小错误都会遭到攻击。Instagram和推特上有很多关于我的恶毒言论，还有一些纯粹是发泄不满的信息……我看到后觉得恶心，我无法接受——我撕裂了十字韧带，伤愈归来，还贡献了3个进球和3次助攻，可还是遭到攻击。对阵莱加内斯时，整个球场都在嘘我，我打入了2-1的进球，然后大喊‘闭嘴，混蛋们！’，他们看懂了我的口型，一切就完了。”

在贝蒂斯效力期间，皮奇尼深陷社交媒体的世界，他坦言，网友们展现出的恶意对他毫无帮助：“我受了很多苦。有时候打开推特，搜索‘皮奇尼’看看大家怎么说，一整天的心情就毁了。可能五个人说好听的，三个人说难听的，但我只会盯着那三个负面评论。很长一段时间里，我都无法承受。去里斯本（加盟葡萄牙体育）之前，我已经被骂成‘垃圾球员’了：贝蒂斯的球迷在网上写，葡萄牙体育的球迷则在看。就在那时，我告诉自己够了：我要去踢欧冠了，不能带着这些来自陌生人的‘毒药’上场。于是我关掉了所有社交账号，离开了那里。”

陷入抑郁症

在瓦伦西亚效力时，皮奇尼遭遇了职业生涯最严重的一次伤病：“我在训练中受伤了，那正是我的巅峰时期。当时我是瓦伦西亚的主力，入选了国家队，赢得了国王杯，还拒绝了几份重要的转会报价——我在这家俱乐部很开心，想留在这里继续成长。结果我的髌骨四处骨折，一切都化为乌有。过了一段时间，医生告诉我，要是能不瘸着走路就算幸运了。但我不会接受这个结果：什么时候退役，我说了算，不能因为一次伤病就结束。”

这次伤病让他陷入了真正的“地狱”：“抑郁症、失误、痛苦、绝望。那段日子太艰难了。我花了好几个月都没能做回自己，完全变成了另一个人。极度暴躁，对全世界都充满愤怒，因为我散发的紧张和负面情绪，身边的人也难以忍受我。悲伤、抑郁，我并不羞于承认这些，而所有这些痛苦都会蔓延到你的日常生活中，影响你的每一个决定——这些决定往往在各个方面都是错误的。”

幸运的是，他成功克服了抑郁症，而这一切都源于一个“简单”的举动，这个举动改变了他看待生活的方式：“我开始手写东西，写在笔记本上。一开始只是想写日记，后来慢慢变成了一本书。这成了我的疗愈方式，我彻底释放了自己，从更高的视角看待一切，有了不同的认知，也把那些从未表达过的东西说了出来：情感、瞬间、失望。最后我得出一个结论：我必须感谢自己所经历的一切。”